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睡觉前窗布留个缝--健康·日子--人民网
发表时间： 2024-10-17 22:10:24 文章出处：kaiyun中国登录入口登录
一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟，进步睡觉质量。但每天早上去野外不是任何一个人都能做到的。台湾《健康》杂志刊文主张，睡觉前，把遮光窗布摆开10厘米。
许多家庭运用遮光窗布，是为了让房间暗一点，更简单入眠，早上舒舒服服地起床。但是，现实正好相反，只要早上起床后，好好享用阳光，晚上才干具有杰出的睡觉质量。遮光窗布会阻断晨光，身体没有办法承受光线照耀而提前准备好，就很难顺利醒来。
在窗布的挑选上，主张挑选蕾丝窗布或一般的布窗布，最好仍是不要挂厚重的遮光窗布。假如现已购买了遮光窗布，睡觉前不要全拉上，至少留10厘米空地，让晨光可以照进来。▲ （王青山）
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